宝妈坐月子期间，有9个建议和20个小技巧，简称9+20法则，今天小编把它们整理出来给各位月子期间的妈妈们参考哦！可以让你轻松坐月子，备战月子期。

照顾小宝宝的日常少不了每日N次给宝宝换纸尿裤，不少的新手爸妈看似不经意的，换纸尿裤的错误动作，对宝宝健康有着有或大或小的伤害，来看看家长们常会犯的错误有哪些？

闺蜜怀孕之后吃得多动得少，体重直线上升。产检时医生告诉她可以适当的运动的。不是说怀孕后要静养吗？可能很多时候我们是陷入了静养的误区：怀孕就懒得动，认为懒就懒吧，反正要静养，其实不然，身体健康的准妈妈可以而且应该适量的运动，对自己和胎儿都是有好处的哦！

乳腺炎是哺乳期常见的乳腺疾病，80%发作于产后1-4周。主要表现为单侧乳房的红肿热痛，如未及时处理，常发展成为乳房脓肿。发病后宝妈比较痛苦，影响喂奶，直接影响宝宝的健康。对乳腺炎的预防重于治疗，这是月子里新妈妈的一门必修课，预防的关键主要有两点。

做妈妈真不容易，很多妈妈以为“卸货”后就会轻松了，可事实证明真不是您想的那样。因为多数妈妈都会有产后腰痛！据说产后腰痛是月子没做好造成的，事实真的如此吗？