不少妈妈备孕的时分，都希望在春秋时节生宝宝，这样坐月子天气比拟凉快，宝宝也不会容易生病。但是，也有很多新妈妈在冬天坐月子，特别是寓居在北方的新妈妈，冬天的温度很低，风雨下雪天气较多，那冬天如何坐月子最科学？

一、冬天如何坐月子？沈阳月子中心

1、防风保暖

月子房的温度以24-26度为宜，不要让温度一会高一会低，恒温恒湿是最好的。寓居在没有暖气的南方，能够开空调或用电暖气设备来控制房间的温度。固然保暖很重要，但是被子也不要过厚。北方的新妈妈开暖气坚持室内温度，一定要穿好月子鞋和月子帽，不要外出感染以免感染风寒。

2、多吃营养丰厚的蔬果沈阳月子中心

冬天的蔬菜水果相比夏天没有那么多，新妈妈尽量吃些新颖、营养丰厚的水果和蔬菜，能够补充体内缺乏的维生素和矿物质等营养素含量。由于冬天天气气温较低，不少生冷水果需求用热水烫一下再吃，以免惹起肠胃不适。

3、多补钙

关于母乳喂养的妈妈来说，钙质的补充是很重要的。由于不能经常外出晒太阳，所以不利于钙的合成和应用。倡议新妈妈多吃点钙质丰厚的食物，或吃一些补钙奶粉，增加钙质吸收。

4、防枯燥

冬天气候枯燥，室内的湿度也很重要。太枯燥会让新妈妈和宝宝的鼻粘膜、咽部发干，普通来说，室内的湿度以55%-65%为宜，能够用加湿器，或者在室内放一盆水来增加湿度。另外，每天要保证开窗透气，每次15分钟即可。

二、冬天坐月子能够开空调吗？

坐月子不能吹风，一旦新妈妈坐月子要开空调常常会遭到家里人的阻止，夏天太热不能开空调，冬天太冷也不能开空调，不然身体吹风会患上各种月子病。夏天房间温度太高，冬天温度太低，这都不利于宝宝和产妇的休息，睡不好自然会影响身体的恢复。所以，医生倡议夏天开空调降低房间温度，冬天开空调坚持室内温度。